Posts In: Rozumny Ruch: Teoria

Mięśniocentryzm

7 kwietnia 2017

 

Żebyśmy się dobrze zrozumieli – jedenaście lat temu podczas kursu nauczycielskiego byłam uczona o mięśniach. O tym, że dolne włókna czworobocznego odpowiadają za retrakcję łopatki, a górne za jej rotację zewnętrzną, zębaty przedni jest bardzo ważny przy stabilizacji tejże łopatki, a czworoboczny lędźwi powinien siedzieć cicho podczas wyprostu kręgosłupa, gdyż ma tendencję do wyrywania się przed szereg i inicjowania ruchu, który powinien zaczynać się gdzie indziej.

Uczyłam, zafiksowana na mięśniu poprzecznym i na tym, żeby pokazać klientom, jak go wyczuć i kiedy. Poświęcałam mu długie godziny, przekonana, że to on jest TYM mięśniem stabilizującym kręgosłup i bez niego wszystko się rozpadnie i obróci w pył. Potem doszły jeszcze mięśnie dna miednicy, które mają to do siebie, że w sumie nie przepadają za tym, jak się je nadmiernie napina, za to dobrze im służą przysiady. Na szczęście w pilatesie prawidłowy wzorzec zgięcia i wyprostu bioder pomaga zapobiegać katastrofom.
 Tymczasem na zachód od Łaby sytuacja zaczynała się zmieniać. (więcej…)

Poprawny, czyli jaki?

17 września 2016

To jest tekst, który został pierwotnie opublikowany się w facebookowej grupie Pilates Now! – ponieważ grupa jest zamknięta, postanowiłam podzielić się nim tutaj. Tekst jest odzwierciedleniem wyłącznie moich poglądów i doświadczenia.

Pilates na całym świecie pada w tej chwili ofiarą własnego sukcesu. Poprawnie wykonywany i uczony przez wysokiej klasy specjalistów jest jednym z najskuteczniejszych systemów ruchowych znanych człowiekowi. Jest też – na szczęście – dyscypliną stosunkowo młodą i dzięki temu można prześledzić tzw. lineaż nauczycieli. Czyli: od kogo się uczyli i jak blisko źródła Metody się znajdują. Stąd rozróżnienie na nauczycieli pierwszej i drugiej generacji – czyli tych, którzy uczyli się od Josepha Pilatesa i tych, którzy uczyli się od nich. (więcej…)