Ale co to w ogóle jest pilates?

Pilates to metoda ćwiczeń psychofizycznych, która zmienia sposób, w jaki korzystamy z ciała i przywraca naturalne, normalne zakresy ruchu w stawach, mięśniach i powięzi. Uczy jak wyluzować biodra, przykleić łopatki do klatki piersiowej i płynnie ruszać kręgosłupem.

Należy do tej samej “rodziny” co joga i sztuki walki: jest to praktyka świadomego, uważnego ruchu nazywana somatyką.

W zrozumieniu i zmianie wzorców ruchowych pomagają różne sprzęty, od małych piłeczek po duże, stworzone specjalnie do pilatesu maszyny. Dzięki nim układ nerwowy reaguje szybciej, wzrasta świadomość ciała w przestrzeni oraz zdolność odczuwania ruchu.

Pilates to metoda wszechstronna: może być wykorzystywany w rehabilitacji, treningu sportowym, a także traktowany jako trening uważności. Albo wszystko naraz.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *